郁闷心烦怎么办 ？

总是郁闷 心里莫名奇妙的烦

-.- 你应该是你的压力太大，想宣泄一下，可是生活的紧迫却让你来不解发泄 所以要抽出一点空发泄一下，这也就不会太郁闷啦

偶有的时候也和你一样，告诉你个小方法吧~（一般人我不跟他说）

烦的时候去跑一跑，或找个人没人的地方大喊，再或者找个墙踹几脚~

青春期到了十六岁的雨季 十七岁的花季 正常的哦

你好，郁闷 ,心里莫名奇妙的烦 ,心情不好是有心事，一切皆由心生，其实你心里知道你在烦什么，也有可能藏在你的潜意识里你不知道罢了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下，聆听别人的建议和看法，从中或许可以给你启示，这也许是一个解决问题的办法，还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力，对缓解心情的烦恼也有帮助，时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。可以做点力所能及的家务事，今天是周未，不要老呆在家里，到外面去走一走看一看，呼吸一下新鲜的空气，相信你回来的感觉就不一样，行动起来，加油哦希望我说的能给你一点帮助，祝你开心愉快。

散心，狂商场，去书店

有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱