怎样跑步//跳绳小腿才不会变粗

我现在是初三..平时都要训练..早上和下午放学后..天天跳绳/跑步.现在小腿都已经有些结实了..我好怕这样下去..以后小腿会变粗..怎么办?

有没有一些什么技巧..这样既能瘦..小腿也不会变粗..请教一下..谢了

就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们,多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。




“穿长裙”不是因为想做淑女,吃西瓜就可以!它的酸柠檬黄素富含排毒元素,能使让人变胖的盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用。双管齐下,不想小腿曲线玲珑都难!


跑完步和跳完绳最好在腿上拍打一会。。让肌肉放松``` 否则血液不流通长时间积累会长肌肉变成大象腿的``` 每次练完跆拳道就都会在腿上拍打的``受得了的话让别人在 的腿上踩``（找轻点的人``)

应该不会变粗的,我以前也是经常蹦啊跳啊的,还有天天跑步,也没见怎么变粗啊?

我练了这么久多没有小粗,你不要担心

你好 楼主。 很幸运的看到你的问题。 但是又很遗憾到现在还没有人回答你的问题。也可能你现在已经在别的地方找到了答案，那就得恭喜你啦。 可能是你问的问题有些专业了，没人会。或者别人没有遇到或者接触过你的问题，所以帮不了你。建议你去问题的相关论坛去求助，那里的人通常比较多，也比较热心，可能能快点帮你解决问题。 希望我的回答也能够帮到你！ 祝你好运。