50积分悬赏瘦大腿方法

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-08-13 15:16

提问者网友：孤凫
2021-08-12 14:22

我够瘦了，就大腿粗得吓人，最好带图的

最佳答案

五星知识达人网友：鱼芗
2021-08-12 14:55

（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪

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1楼网友：狂恋
2021-08-12 19:13

要想瘦大腿肉,做有氧运动是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的! 附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠. 瘦腰使用时机：饭后2小时以后。双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。瘦小腹使用时机：饭后一小时到两小时之间。 1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合! 最后，恩，也可以试试天然果瘦减肥胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，腹部，腰部，臀部，腿部等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

2楼网友：神也偏爱
2021-08-12 18:16

个人建议练习后踢腿+睡前踩单车30分钟+用瘦腿霜=快速减大腿（条件必须坚持）

3楼网友：雪起风沙痕
2021-08-12 16:39

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。就是药物方面的不过最好的还是经牛奶荷叶胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。希望你早减肥成功

4楼网友：像个废品
2021-08-12 16:25

我把我的减肥方法给你说说哦我吃的减肥药噢美姿减肥胶囊，不过很管用的，我是懒得运动才吃的，你要是觉得可以就看看，我是每天早上七点吃一粒，然后喝500ml的白开水，七点半吃早饭，吃的是饼，记得一定不能是油炸的饼哦，然后你可以喝一袋奶，吃一个鸡蛋，这样就很好了，我是学医的，懂一点营养搭配

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