最近老是失眠，好不容易睡着了却很容易被惊醒

什么数绵羊啊！什么牛奶啊！我都试了

　　一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。
　　二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。
　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
参考资料：沈阳93303医院精神康复中心www.sy93303.com

你是牛仔不是小丑，请你不要再懦弱

来吧来吧   生死决斗

然后睡觉

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