花生大米粥怎么熬

花生大米粥怎么熬

制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
　　营养小秘密：
　　花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

高压锅煮花生8~10分钟足以。 高压锅不管做什么食物,时间长了后都会使食物变烂,失去原有的适合人们的口感,同时,营养成分也可能会由于较长时间的高温而被破坏,这和用普通锅具煮食物是一样的.但是相比之下,用高压锅煮的食物其中营养成分损失的程度要比普通锅小,并不象有的人认为的用高压锅煮的食物由于“汤水不浓”而感觉营养不如用普通锅煮的好。至于说高压锅煮花生的时间长了，那和其它食物也是一样的道理。用料：花生 500g 花椒（适量）， 桂皮（适量），八角 （适量），香叶（9~10片），辣椒（可不放），盐 （适量）做法：花生先用水浸泡半小时，把泥泡落，方便清洗；泡花生的过程中可准备好材料，材料用水洗干净后装进料包袋；所有材料入电压力锅，用手按压着花生加水，水刚没过花生就可以，加盐，盐水要比平时的汤还咸些，这样才能入味；煮饭档，保压时间是15分钟，个人觉得10分钟就够了；煮好后泡了一夜才入味，非常好吃。