吃钙片有用吗

吃钙片有用吗

作用肯定会有的，但也要食补，还要多做做适当的运动。

有用，但是效果甚微

老年人骨质疏松症的根本原因是骨骼对钙元素的利用障碍，而不仅仅是缺钙。所以仅通过口服钙片是无法纠正的。正确的做法应是，骨质疏松症患者应到医院进行骨密度测量，在医生的指导下进行正确的补钙.许多老年人误以为骨质疏松就是缺钙，选购所谓最佳的钙制品，这种做法是错误的。医学研究表明，骨质疏松时，维生素D3的缺乏比钙的不足更为重要。不论是由于雌激素明显减少，使钙易从骨组织中释放出来。还是由于雄激素分泌减少，造成骨转换不平衡使骨质迅速丢失，这些都需要活性维生素D3才能帮助小肠主动吸收钙，有些人骨骼中的破骨细胞活性增强，使得骨流失超过骨的形成，这些人就要通过阿仑磷酸钠来抑制破骨细胞，减少骨丢失。因此，骨质疏松症患者，要找专科医生作检查，针对性用药和补钙，才能有效。喝骨头汤与吃豆腐烧菠菜补钙的方法均欠科学。因为，骨头汤里含钙量并不高，特别是汤里脂肪含量高，而脂肪与钙结合成皂化物，会妨碍钙的吸收与利用。菠菜、茭白、竹笋、洋葱、苋菜和韭菜含有较多的草酸，非常容易与钙结合成为不溶性的钙盐，很难被人体吸收利用。所以，含钙高的食物不宜与这些蔬菜一起烧或同吃。许多老人认为钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼也越多，其实不是这样的。医学研究认为：日常生活中，补充钙可以预防骨质疏松、骨折的理论是不全面的，高钙摄入对人体尤其是老年人有害，可能导致肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象的发生。防止骨质疏松，首先是纠正不良的生活习惯，增加适当的户外运动，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。总之，补钙应在专业医师的指导下进行，切忌滥补。建议去医院测定一下骨密度,以便制订治疗方案.确凿骨质疏松的.具体药物建议用"钙尔奇"(含维生素D),和阿法骨化醇软胶囊.

当然有用了！如果只吃钙片就见效甚微。再配合一定的运动锻炼，效果就更好了

骨质疏松常见的治疗方法有以下几种： 1、调整生活方式　　①富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食；　　②注意适当户外活动， 有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗；③避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等；但这些只能是进行专业性治疗的辅助，而且并没有治疗的效果。　　2、骨健康基本补充剂钙剂: 成人每日钙摄入推荐量800 mg (元素钙量) ，绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1 000 mg。我国老年人平均每日从饮食中获钙约400 mg，故平均每日应补充的元素钙量为500 mg ～600mg。钙摄入可减缓骨的丢失， 改善骨矿化。但是目前尚无充分证据表明单纯补钙可以治疗骨质疏松。而且现在市面上的钙剂多种多样，完全不了解其安全性和有效性到底如何。甚至有可能不仅没有治疗效果，反而会威胁身体健康。　　专家建议使用芝元的钙+维生素D3软胶囊。芝元的钙+维生素D3软胶囊可帮助刺激软骨细胞生成更多的胶原蛋白，含有助于结缔组织健康的平滑运动的重要元素，提供优质、平衡天然的营养素，维持和保护关节、肌健的健康。同时芝元的钙+维生素D3软胶囊促进钙离子的吸收，避免钙质流失，预防和改善骨质疏松，帮助缓解关节炎症状，提供关节建造，加速修补软骨组织、肌腱，强化韧带。骨质疏松的高危人群包括：　　①体重过低；　　②性激素水平低下；　　③吸烟；　　④过度饮酒；　　⑤过度饮咖啡、碳酸饮料；　　⑥体力活动缺乏；　　⑦饮食中钙和维生素D缺乏(光照少或摄入少)；　　⑧患有影响骨代谢的疾病，如甲状腺、甲状旁腺疾病、糖尿病'>糖尿病等；　　⑨应用影响骨代谢的药物，如激素、免疫抑制剂等；　　⑩老年人群：女性65岁以上，男性70岁以上。　　凡是具有上述一项或多项骨质疏松危险因素的人群应注意预防，必要时进一步检查，及时治疗。

有用。但是同时要注意维生素D的补充，多晒太阳就行了