怎样才能睡觉睡的好？
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-07-21 00:48
- 提问者网友：凉末
- 2021-07-20 10:46
怎样才能睡觉睡的好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-07-20 11:41
是不是最近压力大了点啊 、放松放松
要不睡觉前喝点热的纯牛奶
我觉得效果还是不错的
以前我老失眠、但是喝点热牛奶
真的会睡的香点
全部回答
- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-07-20 15:00
建议睡前泡杯牛奶喝，有助安眠
- 2楼网友：傲气稳了全场
- 2021-07-20 14:08
怎样才能睡觉睡的好？.............................
在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动距离6--8公里，给体内补充阳气，阳气足人就能使睡眠好。
还可以每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
- 3楼网友：想偏头吻你
- 2021-07-20 13:24
调整心态，按时睡觉，适量运动，合理膳食，均衡营养，你的睡眠质量就会得到改善和提高。
- 4楼网友：迷人又混蛋
- 2021-07-20 13:16
生活有规律,劳逸适当.
- 5楼网友：往事隔山水
- 2021-07-20 12:16
睡觉前做点有助于睡眠的运动就行
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