怕热,出汗多，心情经常比较烦躁低落，这是怎么回事?人比以前要瘦得多，请问这会不会是生病了?

怕热,出汗多，心情经常比较烦躁低落，这是怎么回事?人比以前要瘦得多，请问这会不会是生病了?

睡眠质量一直不高，有睡眠方法能提高睡眠质量的？...............................................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气 。也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。