怎样减肥有效？

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-12 18:58

提问者网友：聂風
2021-04-12 10:18

什么办法？

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-12 11:37

健康减肥法
每天早上起来喝一杯水(空腹)
早餐:一杯酸奶,一只苹果,1片全麦面包
早餐半小时后，跳绳500下。
中餐:先喝一杯水然后吃1两米饭 2两蔬菜+1两豆腐（如果想吃荤菜，可吃少量的鱼类）吃后饭尽量不要睡着或坐着，每天中饭40分钟后适量的运动下。
如果感到饿，下午3点-4点可喝一杯不加糖的麦片。（如果可以忍耐或不饿，可以不喝）
晚餐:1个西红柿或1个香蕉。晚餐后散步一个小时。晚餐后除了白开水，禁止任何食物和饮料。晚上睡觉前蹂肚子500下。

除了饮食，合理运动也不可少。推荐户外运动，如：爬山、踏青、慢跑等。并且，应时刻牢记“动”的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步。

祝你早日减肥成功。

全部回答

1楼网友：玩世
2021-04-12 15:18

我用过一种减肥产品，给你推介一下，是“美姿减肥胶囊” 效果挺不错的，当时我也是偶然使用的，是一个朋友给我买的它主要是根本上杜绝体内脂肪堆积迅速燃烧脂肪大量消耗热量让我们能迅速瘦下身来的，是国家食品医药监督管理局批准的正规纯天然的产品，没有副作用，用过之后，能让自己胖胖的身材明显的瘦下来，并且没有反弹效果，是一款让我们放心而又健康的产品，效果挺不错的，你可以多了解一下

2楼网友：忘川信使
2021-04-12 13:46

运动和节食才是最可靠的减肥办法

现在是冬天不能吃太少

苦瓜却是减肥功效不错不过一般人可是很难坚持的噢

最好的办法就是正常吃饭不吃零食自己的事情自己来做能活动的时候就尽量活动活动

减肥是一个长期而艰巨的任务额正常饮食不要多喝碳酸饮料糖果尽量把零食改成吃水果香蕉的卡路里很低还有苹果蔬菜类就是西红柿黄瓜。只要零食减少正常饮食慢慢的自己就熟了这个就是减肥于无形..

3楼网友：山有枢
2021-04-12 13:00

苦瓜减肥法

　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

4楼网友：一叶十三刺
2021-04-12 11:56

请问如何才能减掉肚腩呢?

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！