脖子经常疼，只要低头时间长了就疼，我才21岁，这怎么办

脖子经常疼，只要低头时间长了就疼，我才21岁，这怎么办

可能是颈椎有问题了吧，颈椎问题不是年龄所能左右的，有时候是因为你长时间呆在一个状态下，白领人士最容易得颈椎病，还有就是在电脑前呆的时间太久了。你应该适当的外出活动，做一些颈椎的活动，长此以往，脖子疼痛会缓解的。祝你提早健康！

您好，感谢您对我的信任和支持。 　　从你的描述来看应该是颈椎病，长期使头颈部处于单一姿势位置，像长时间上网或低头工作，或者姿势不良，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等，都容易发生颈椎病。可能还会伴有颈部僵硬感，活动受限，有落枕感，肩部酸痛感，头晕，手臂手指发麻等。 　　我也是颈椎不好，在这给你几点建议： 　　1、睡姿对颈椎恢复很重要，首先建议你买个颈椎枕，我现在就用着，开始用不太习惯，用用就适应了，很有效果的，脖子能得到充分休息，也不那么疼了。 　　2、平时运动下脖子：坐正，用下巴尖在空中划“米”字或繁体的“凤”(“鳯”)。中午休息是或抽个小空就能做。 　　3、贴颈椎贴，贴药有很多种，我妈妈用过一种挺好用的，我不记得了，等我再给你问问吧~ 　　4、还可以去正规医院做理疗牵引，推拿。外边有很多推拿广告，建议不要轻信，因为颈椎病不容易根治而且经常复发，有很多不良的江湖医生打着治疗疑难杂症的幌子招摇撞骗的，颈部神经丰富，出现点意外就不好了。。。 　　5、另外，打羽毛球是最锻炼颈椎的运动了，有时间去羽毛球馆练练吧~~ 　　要强调的是：姿势调整是最省钱又根本的疗法，药物大多只能止痛，起一些辅助作用。绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。平时保持良好的姿势才是最主要的哦，祝您早日康复！