身材适中肚子上总是有点肉，怎么才能练出来腹肌
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-05 07:33
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-02-04 13:54
身材适中肚子上总是有点肉，怎么才能练出来腹肌
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-02-04 15:01
仰卧起坐，但每个动作头都不能挨到地面，一组30个，做三组， 还有，平躺，上身和下身同时起来，用手去摸脚，一组 15个，三组。有难度，坚持就好。
全部回答
- 1楼网友：行雁书
- 2021-02-04 19:51
仰卧起坐，俯卧撑
- 2楼网友：慢性怪人
- 2021-02-04 19:20
仰卧起坐，一天一百个
再看看别人怎么说的。
- 3楼网友：由着我着迷
- 2021-02-04 17:54
每天早饭吃营养，中饭吃少，晚饭吃少。每天去跑跑步，立定跳远，俯卧撑做200个，踢球。练练爆发力。要有耐心。
- 4楼网友：鱼芗
- 2021-02-04 17:19
仰卧起坐是最直接的，一楼正解。如果要九块，那么还要注意做两头起，就是躺着，胳膊伸平，同时腹肌用力，手去够脚尖，注意腿和胳膊伸直，慢起慢放。腹外斜肌可以在做仰卧起坐时，起身约四十五度，上半身左右扭动一下，再放下，重复；也可侧身抬腿。
- 5楼网友：一叶十三刺
- 2021-02-04 15:52
靠坚持不懈的运动锻炼，条件充许既话去健身器材市场挑合适自己既器材，吾坚持锻炼的话，俾粒仙丹你食，药效终会失效
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯