为什么我打篮球时总伤到背部？

每次打完篮球的第二天，腰和背都在活动时有疼痛感，但持续时间不超过两天。怎样才能避免这种情况？

这是你的背伤，就是后仰过多，或者空中高难度动作过多，都会伤到腰，所以你尽量少的做这些动作，没必要时就别做了，耍酷也是偶尔耍耍的，经常耍看的人也会腻，我曾经也这样过，所以，多多锻炼腰部肌肉和腹部肌肉可以避免伤到腰，比如俯卧撑和仰卧起坐，都可以增加腰腹力量

在接球的时候手臂要稍微往前一点，这是物理老师告诉我们的，根据动量学原理，增大时间量可以减小受力，大慨是这样

试试改打地板流

做剧烈运动之前应该充分热身，这一点很重要的，NBA球员在赛前几乎用了一个小时热身，把身体各个部位充分拉伸，这样可以避免很多的拉伤，扭伤......

    还有，你可以绑绷带，保护你用力过猛，而且还可以起到很好的缓冲的作用。

    打球的过程中也要注意自我保护，不要太过拼命，太过危险的动作小心使用，而且基本功要扎实，扎实的基本功可以避免你错误使用身体，导致出现伤害，例如纵切，横切.......都是基本功的。

    希望你能健健康康享受体育带来的快乐

多多锻炼背肌和腰腹力量

觉得需要一个适应期