健身的时候吃鸡蛋为什么不能吃蛋黄???

健身的时候吃鸡蛋为什么不能吃蛋黄???

蛋白中主要成分是蛋白质，须知肌肉的成分也主要是蛋白质。 鸡蛋白是已知对人体来说是最优秀的蛋白质了。吸收率可达95％。而蛋黄中脂肪含量很高，尤其胆固醇也很高！所以天天吃的话容易引起心脑血管疾病。
所以健身时吃鸡盯只吃蛋清不吃蛋黄。