跑步半小时后吃水果，对减肥有副作用吗

跑步半小时后吃水果，对减肥有副作用吗

你好，你现在的情况是不会影响减肥效果的，不要担心。

指导意见：
你好，像你现在的i情况是可以吃水果的，我建议你吃苹果就可以的，其他的最好是不要吃，祝你生活愉快。

跑步减肥后不能吃什么水果
桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

甘蔗和鲜荔枝
这两种水果含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
山楂

你好！ 肯定会有的阿！！ 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。