为什么一个人出门时会很别扭 不自然 感觉有人看自己时就很尴尬 然后做什么都很担心别人看你的眼神 好像对这世界很陌生一样主要是一个人出门的时候会这样怎么克服啊

要有绝对的自信,走到那里都象是走在自己家一样,这样你就不会有那种感觉了

应该说，这是对自己缺乏安全感

不知道是不是你在家里是排行最小，或者说家庭是一个管理很严格的家庭，或者是之前的什么重大事件，引发了这样的情况，导致你对自身现在的处境并不觉得安全，所以才畏首畏尾，产生自卑，疑心害怕。

如果说想要克服这个，首先你要做好长期的准备，因为改变性格，不是一朝一夕就行的。

首先要给予自己一种自信的暗示，可以每天早上对着镜子赞美自己，夸奖自己。自己一个人出门的时候，不要想太多，该干嘛干嘛，大街上那么多人呢，不会专门盯着你看的，是吧？

至于在饭店不敢大声说话，我觉得这没什么啊，你要是去一个西餐厅，大喊让服务员上份番茄鸡蛋，估计你就被轰出去了，呵呵

呵呵，自信不够。下次还有这种感觉，或者回去换套衣服，换个包包……