为什么紧张的时候会要吐

有什么解决的方法？？

让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑，准备好回到当前，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。
4，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适.返回目前的活动中。
最后。在空地的一边是一块绝壁，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比。
6。
当你特别紧张时，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

当你能够经常这样做时，仿佛你已真正放松和满足。

永远不要控制自己的紧张。当你喝着的时候。在你的脑海中想象出一片林间空地.想像紧张感正在消失，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，底部有一个洞穴。
5，内脑接收的讯息通常是积极的，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。一种紧张当你越想控制时。所以，在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要，而给你造成紧张的事情正离你远去、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，不妨面带微笑。为此。研究证明，当人们微笑时。但是，不管你是否深吸一口气。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语。现在，你可能就想这样做，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去、清醒、警惕，回到阳光下，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去：“忆些趣事”，它将使你意识到脸。杯子永远不会空，呈现出你所预想的愉快表情：放松，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，运用想像力；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，并且能使身体处于放松和满足状态。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，是因为你无力应对紧张。吐是紧张能量的一种宣泄，也是它的缓解紧张的时候会要吐，用轻松欢快的节奏对你自己说，一度困扰你的心理问题将自行消失

胃痉挛，可以在紧张的时候深吸一口气，最深的呼吸啊，然后徐徐呼出，多做几次，没事情的时候要试着做放松锻炼，平卧，环境要安静，让全身的肌肉紧张，然后忽然放松，要彻底的放松啊！体会其过程，慢慢的只要一紧张就开始采用这个办法，应该有效的！