我为何老是失眠呀 是不是老了喔

我为何老是失眠呀 是不是老了喔

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。你可以试试下面的方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病或者进行药物辅助睡眠，个人觉得香睡网上面那个中药香薰方法就不错，
通过一些调理配合药物治疗用不了多久，你就会睡好的。
祝开心，健康！

试下这几个方法:

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

睡觉前不要吃的过饱。 我建议睡前喝杯红酒。躺在床上尽量全身放松，听自己的呼吸。 慢慢的吸气然后慢慢的呼气。

无论是哪个年龄段的人，都会有失眠的情况。不要看得过于严重，如果失眠时间不长的话，自己是可以慢慢的调理过来的。

失眠千万不要盲目的用安眠药，一旦形成依赖，就不是只有副作用的问题了，想戒掉安眠药很麻烦的。

建议可以试试纯中药的调理的，纯中药对身体没有伤害。我感觉还是用纯中药比较好的，推荐九味神安胶囊，不错

失眠和老没有多大关系

不干好事睡不好觉--这你知道吧

也就是心情放宽心，就会有一个好梦--当然会有好觉的

每天做上3件为他人的好事---最好是不认识的

保你睡觉香，还带笑容

心里压力太大啦。

而且早上不要睡太多哦。

晚上很容易睡不着。

尽量把作息时间努力调整一下。不要颠倒黑白。

轻松点就好。

我最近也有点失眠。天天睡的少。还不困。很郁闷。