一天吃两顿饭，可以减肥了吗

一天吃两顿饭，可以减肥了吗

能，不过很快就会反弹，最好晚餐只吃一个水果，不要太甜的，加上跳绳吧，跳绳挺减肥的。

不可以

吃早餐和午餐的话，营养均衡

一、研究发现，一天只吃早餐和午餐两个大餐，比所谓“少吃多餐”的一天吃六次小餐，更有利于减肥成功，更能降低体重指数(bmi)。 二、早餐应该在早上6点到10点之间吃完，而午餐的最佳时间则是每天12点到16点之间。吃早餐和午餐，要比不吃早餐、只吃午餐和晚餐更好，因为下午时间以及晚饭后的脂肪沉淀，都要比早上更多，更易导致肥胖。 二、bmi指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为body mass index，简称bmi），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。根据美国疾病控制与预防中心(centers for disease control and prevention)的规定，bmi大于等于30就可视作过度肥胖。

别了，就算能减对肠胃也不好

我试过10瘦5斤，只要晚上少吃和不吃主食就会慢慢瘦的。。