怎样才能让自己集中精神无杂念？

怎样才能让自己集中精神无杂念？

人在内心应该坚持自己的秉性,面对外在的世界应该通达和顺应。只有内心的安静、勇敢，面对外在才能处变不惊。内心强大自信，命定（子女、父母），要做好与人交往，通达随和也是生存的一种需要，互相帮助，做到言辞谨慎，做事要有分寸，用心智去看清在时间流程中变化的东西，不让结果发展到极端。要有节制，一个人可以在表面上迁就，但不要过分地陷进去，心里要宽和，但不要表现得太明显。 内心要安定，才可能做到外在的顺应。安定步法；第一步：外天下，忘记天下所有牵绊你的人情世故。把身外之事的一切从心里排除，就远离了许多约束你的规矩法度。第二步：外物，就是把物质世界的东西尽量剥离出去。第三步：外生，就是说超越了生死。超越生死并不是不看重生命，道家讲究人永远活在当下。把生命看作是一步一步的流光，从中朴朴素素、安安详详地穿越人生。第四步：彻悟，心境要洞明澄澈，当你把一切外在的东西都滕空，心灵就有虚灵之境。空无才能装光明，将心滕空，就会通达，就会透彻，就会明朗。第五步：见独，人能够达到洞见天地万物的道理，这样一种精神境界。将天下万事看作一个整体气象，不再弧立地只看到事物的一个横断面，这样的独见可以少生很多闷气。弟六步：无古今，当你能把当下看作一个整体时，你就能把它贯穿于古今的历史长河。你就会知道，人性没有国界，也没有时空阻隔。第七步：不死不生，就是追求到了一种人生的永恒。人生不会因为物质生命的陨落而真正寂灭，也不因为有这个形体存在而忽略生命的本真。（随遇而安也是境界）最后获得一个圆融的，合乎天地自然的生命境界。

我与一个曾经很好的朋友闹矛盾了，半年了一直放不下，因为仍然在同一个班，经常碰面，很尴尬。有时候觉得已经不想了，但有时候又突然莫名其妙烦起与朋友的一些事情，特别是有时候学习压力大，加上这件事，令我很多时候都没办法集中精神，或者学习效率很低。我已经是高三的学生，有时候会很害怕在复课或者在考试时想起朋友的事，很痛苦。 请问有什么办法可以尽快忘记这件事，集中精神心无杂念地学习？ 提问者： 匿名

你做事之前就要先祛除心中的杂念. 心中的什么杂念?为什么会这样? 自己要这样想想. 如果思考之后还是没有效果的话, 就应该告诉自己, 做事比杂念更重要,不要胡思乱想啦!! 集中精神关注眼前重要的事情!!!