我初三 明天校运动会 我参加1000米 请问怎样成绩才能拿第一 跑的时候要不要穿钉鞋？

赛前吃不吃巧克力 我校是400m/圈的 请问怎样分配力

你要根据你平时训练的情况（所用时间），根据自己的特长（起跑快、100米冲刺好、耐力好等）来制定战术，合理分配体力和时间。
1000米，如果操场一圈为400米，那么跑两圈半，一般在200米处起跑算第一圈
1、你要先了解你们初三年级哪几位同学善于跑长跑（初一、初二两次运动会前八选手），然后再根据那天的情况跟跑，毕竟善于跑长跑的他会领跑，将整体的速度带起来，而擅长长跑的，就是你跟跑的对象（他要在前四，你才跟他跑）
2、如果你起跑不占优势，那就不必猛追，在一圈内必须将自己保持在前三的位置，然后保持速度跟跑，
3、最后半圈你就可以提速了 ，100米冲刺，就要看个人能力了
4、长跑时，呼吸的深度，频率尽量一致。跑两或三步一吸气，跑两或三步一呼气；用半开的口和鼻一起吸气，一起呼气。当然，跑到一定的距离时，会出现腿脚发软，呼吸困难等现象，这种现象叫做极点，是正常的；这时候，只要加深呼吸，调整步伐，这种现象就会消失，之后再跑就比较轻松了

是否穿钉鞋，还是根据自己的习惯，首先要不会打滑的鞋，运动鞋不错。不过也可以穿钉子鞋，也可以穿轻的布鞋，便于抬脚,因为长跑越后面越累，抬脚时会觉得鞋子很重。

可以吃一些。从运动角度来讲，由于运动时能量消耗大、运动时间长、进食时间紧张，而且运动员经常外出旅行。所以，在最短时间内摄入能满足机体能量的食品，就是最好的食品。

【以上只做参考】

我的战术是：一跟，即出发紧跟一阵容（尽量是前三名），持续两圈；二拼，即最后两百米左右拼命冲刺。 如果班级加油声音大一些，并不停喊你的大名，效果更佳；最后，也是相当重要的，你的至爱过来给你加油打气，那效果超强。

跑鞋好！

最好不要穿，钉鞋对橡胶操场有用，如果不是最好别穿。。。穿运动鞋就ok了！希望对你有用。

不需要钉鞋，1000米这个距离是不需要太多技巧的，步幅大一点，尽力跑就行了，只有1000米，不要想着后发力，到时来不及的，不要跌出前3都有可能拿第一

我跑过1500的，钉鞋要看你的鞋适不适合跑，如果钉子太锋利就别穿了，如果你感觉到穿上还是没啥太大变化的话为了防滑也可以穿，巧克力你可以吃，!!最好含着一颗糖，薄荷糖最佳，这是必须的,我跑1500时跑8圈多，到5圈左右口会干，并且我们不给送水的，你只要跟着你那队人跑就行了，不要拉太远，最后100米发力，拉太远你赶不上