我做了髌骨手术，怎么进行恢复锻炼最好呢？

我做了髌骨手术，怎么进行恢复锻炼最好呢？

指导意见：

你好，可以热敷，按摩，注意补钙，预防骨质疏松．最好循序渐进积极锻炼为好。

注意如下：

1、练习后及平时多冰敷，冰水混合物，每天3-5次，20分钟/次

2、积极练习角度，同时可以适当练习推髌骨，前后，左右各个方向，约20次/组，1-2组/天

3、积极练习伸直，像做老虎凳一样足跟垫高15cm，充分放松，尽力坚持不少于30分钟。与屈曲练习间隔不少于3个小时。

4、多在无痛范围做收缩大腿肌肉练习，一方面减缓肌肉萎缩，一方面保证髌骨活动性

祝你早日健康！

自诉由于两年前不慎外伤导致髌骨骨折，而经过治疗，现在患侧肢体还是较细小，考虑肌肉萎缩。建议：像你诉说的情况，而肌肉萎缩是由于长期缺乏运动后引发废用性肌肉萎缩。所以后期可以功能锻炼恢复，可以从跑步，慢跑到快跑，综合起立，因为现在已经二年多，局部如果治疗以后都可以恢复了，只是遗留肌肉费用性萎缩而已，所以后期功能锻炼，运动都可以恢复。医生询问：