早上如果要喝酸牛奶还有咖啡,是应该哪样先喝呢?

= =

早上不能同时喝酸奶和咖啡。还是只喝咖啡吧。

因为酸奶中含有活的乳酸菌，如果与咖啡同饮，咖啡中的活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。而空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，容易引起胃痛、胃酸，不利于身体健康哦。

酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应。而pH值小于2的强酸环境，不利于乳酸菌的存活。

 在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前喝富含钙质的乳品很有必要。

 

早上喝牛奶好，原味的比较好！酸奶的好处是什么？ 1.增加身体免疫力，可以让女士远离乳腺癌。 2.酸奶中的镁、钾、钠可以防止色斑，有效防治黑眼圈。 3.防止骨质酥松。 有的人在喝牛奶的同时有很多误区，其实喝酸奶也要注意一些问题。 怎样喝酸奶才能发挥其最大作用？ 1.酸奶和水果要分开使用，如果非要有一些水果，可以买一些厂家制作好的果粒酸奶。 （这里应该说明，不要把新鲜水果和酸奶放一起吃是因为酸奶不适合和高维C的水果同用） 2.喝酸奶的时间也要特别注意，在不同的时间喝不同的酸奶。 早晨——谷物类酸奶，可以去水肿。 中午——喝水果酸奶，可以促进消化。 晚上——喝原味的酸奶，可以不增加胃负担。 3.酸奶不可以空腹喝。 4.酸奶不可以冷冻后使用。（以免破坏活性乳酸菌） 5.酸奶不可以加热使用。最后我们来DIY酸奶：沙拉：（西芹、柿子椒、洋葱、香蕉、山芋、栗子、山药）+酸奶面膜：酸奶（瘦脸的可以用脱脂的，润肤用全脂，30岁以上的女士要用全脂） 蜂蜜、珍珠粉、纯棉面膜（在美容方面的市场可以买到） 搅拌在一起，然后在敷脸上，电视上说要15分钟，不过我建议大家还是不要超过8分钟。

没有顺序要求，两个都不要空腹吃就好了

吃早餐配牛奶

先喝牛奶，若先喝咖啡会对肠胃不好