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有什么办法可以在炎热的天气中消除闷热

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解决时间 2021-08-20 17:35
有什么办法可以在炎热的天气中消除闷热
最佳答案
1.少吃多餐。每餐吃得越多,所产生的热量也越多,尤其是高蛋白食物产生热量更多。  
2.冷水凉腕。每过几小时,就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位,用冷水冲一下,能起到凉血的作用。  
3.吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体,提高血液循环,导致大量出汗,有助于降低体温。  
4.温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴,特别是在临睡前,水温比体温稍低就行。  
5.待在地下室。一般情况下,地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右。  
6.穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热,而棉制品则正好相反,有散热的作用。  7.拉好窗帘。当你不在家时,可以把窗帘拉下来,阻止热量进入,让室温升高。  
8.多多饮水。在大热天里,最好不要喝酒,酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水,当然,最好喝点菊花茶,它能起到降温醒脑的作用。  
9.选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜,早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。  
10.放慢节奏。大热天里,宜放慢节奏,避免剧烈活动,以防体温升高。如果你有跑步的习惯,最好在气温相对较低的时候进行,如每天早上7点前。  
11.使用冰袋。利用重复使用的冰袋,冰袋内的液体会持续释放凉意来降温,舒解由天热引起的头痛。...
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多休息,
吃西瓜

 用冰水冲

近来,气温炎热,空气中水分比较大,很多市民出现了热伤风、中暑等身体不适的情况,该如何去面对高温、保持身体健康?某医院内科的刘大夫,来为我们支招。

  刘大夫开讲:热伤风常常是由于一些不好的生活习惯造成的,比如睡觉时将空调的温度调得很低,或者用电风扇放在身边不停得吹一个晚上,特别是一些年轻人贪图凉快,晚上洗澡后身上没有擦干就在风扇下吹,虽然这样身上的水分蒸发得比较快,感觉比较凉爽,可是热伤风往往就这样“找上了门”。

  要预防热伤风,首先是要锻炼身体,增强身体的免疫力。平时要注意营养,不要过分地吹风扇、空调。得了热伤风,千万不要自己用药。正确的方法是得了热伤风后,应注意休息、多喝水,可以服用藿香正气软胶囊。

  热伤风是夏季常见病的一种,婴幼儿、老年人、产妇、心血管疾病患者、感染性疾病患者、糖尿病患者等都是中暑的高发人群。如何预防呢?第一,空调温度不宜过低,特别是冠心病、高血压的病人不能长时间处于过冷的环境之中。第二,要注意及时补充营养特别是蛋白质,可以多吃一些鱼、虾或者豆腐等富含植物蛋白的食物。第三,不要过多地吃冷饮,要注意随时喝水,不要等到口渴时再喝水。多喝些开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防暑。第四,尽量避免喝一些烈性酒,要多吃瓜类,这样有利于排出体内的热气和湿气。
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