面食和馒头哪个升糖快？
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-28 07:08
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-01-27 09:40
面食和馒头哪个升糖快？
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-01-27 10:59
馒头（富强粉）血糖指数是88.1，大米饭升糖指数是69.4，但是我们不能只注重升糖指数，血糖是由多方面因素影响，哪怕是吃饭的速度，如果同样份的米饭和馒头，吃的越快，血糖升的也越快。对于糖尿病患者来说，想要让血糖平稳，吃饭一定要慢，尤其是吃主食的时候。有时可以粗粮搭配吃，像荞麦馒头等。或者粗粮跟大米一起煮饭，血糖上升的就不是那么快了，高血糖人群吃这些淀粉含量高的一定要多补充纤维素，平时吃DGI饼干补充膳食纤维，使营养均衡，或者多食蔬菜。
全部回答
- 1楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-01-27 13:00
面shi快。。糖尿病患者吃面条，不要把面条煮烂，否则升糖就会快。。
- 2楼网友：掌灯师
- 2021-01-27 11:53
我感觉面食升糖快，不然为什么是馒头餐试验，不是大米饭试验呢？
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