胸肌形状的问题

胸肌形状的问题

一、基因决定肌肉的形状，后天的练习虽然可以一定程度弥补，但不能改变。有的人胸肌还不易生长呢。
二、中沿着决定胸肌的大小，上沿辅助大小，下沿主要是胸肌的分离度，明显的线条会造成视觉的”大“。其实内侧外侧更能决定胸肌的形状，如果非要说上中下，那只能说下沿了。
三、要想练楼主所谓的“方形”，那就是要在中缝和外廓上下功夫。
方案如下：仰卧哑铃飞鸟，锻炼胸肌外侧，在最高处，继续做至哑铃触碰甚至交叉，能够锻炼到内侧。
窄距的俯卧撑和卧推能够使你的中缝“渐渐缩小”。
希望对你能有所帮助。

一、基因决定肌肉的形状，后天的练习虽然可以一定程度弥补，但不能改变。有的人胸肌还不易生长呢。
二、中沿着决定胸肌的大小，上沿辅助大小，下沿主要是胸肌的分离度，明显的线条会造成视觉的”大“。其实内侧外侧更能决定胸肌的形状，如果非要说上中下，那只能说下沿了。
三、要想练楼主所谓的“方形”，那就是要在中缝和外廓上下功夫。
方案如下：仰卧哑铃飞鸟，锻炼胸肌外侧，在最高处，继续做至哑铃触碰甚至交叉，能够锻炼到内侧。
窄距的俯卧撑和卧推能够使你的中缝“渐渐缩小”。
希望对你能有所帮助。
是啊。想要胸肌更有型就需要哑铃或者杠铃帮助比如卧推，斜板卧推。俯卧撑也可以把脚架高做俯卧撑才能锻炼胸肌下部分。“”

是啊。想要胸肌更有型就需要哑铃或者杠铃帮助比如卧推，斜板卧推。俯卧撑也可以把脚架高做俯卧撑才能锻炼胸肌下部分。“”