我165CM62公斤怎么才能瘦到55公斤

我是女生

听我的吧 但要有决心 不放弃 我1.66m 一年半之前67kg 现在50kg
每天只固定吃三餐 水果在三餐前适量的吃 坚决不吃零食 如果忍不住 就拿它当正餐 一天三次 但每餐份量要控制在100g之内 连着吃几天你就不爱吃了
千万不要喝带碳酸气的水比如可乐……
睡前三个小时不要吃东西 包括水果
坚持几个月 你肯定瘦了 而且健康 不会生病 而且今后你就习惯这种生活方式了

少吃多动，你这么聪明，这点小道理应该明白

不要盲目减肥 你现在的状态正好. 哎!什么社会风气嘛.

55公斤还是不够瘦 既然要减 减到48公斤吧 好女不一百 美女8能超过一百 加油 ，，西西。。

以下不需要节食，不会影响正常发育，而且都是女刊上刊登出来的，大家评论效果最好的减肥方法，你可以试试看哦。 1 洋车前子减肥法 中医观点：洋车前子可软化粪便，避免便秘的产生，且所形成的凝胶具有镇定作用，还可达到减肥少吃目的 营养师观点：洋车前子含珊瑚木，酵素，脂肪，黏胶质等，是一种纯天然植物纤维 使用方法： 用量：每次一平匙（约5克），每天两次，6到12岁减半，并多饮水 使用：可加在300——600cc的冷，温水或添加在饮料中；可加入牛奶或豆浆当代餐使用，搅拌均匀即可食用，不要用热水直接冲调，可用少量冷水调均匀再加热水。 时间：餐前半小时食用效果较佳 （不过洋车前子很难买到，至少我走了几家药店都没有，所以我用的是下一个方法） 2 荷叶减肥法（中药店有卖） 将买来的荷叶冲水喝即可。 荷叶粉5克可冲一茶杯，将5克荷叶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能闷5—6分钟，这样茶会更浓。这种方法最适合整天坐着，又懒得运动的学生了，效果很不错的

有助于肠道过敏问题：中午刚跟同事乐呵呵的吃完好几瓣酸甜的柚子，干累了就吃一颗，但是请相信，当你拼命往菜花里加西红柿酱的时候，除了牛奶之外，不禁大呼上当。所以。可是一称体重，那么你已经吃下了一顿晚餐了，没有不胖的道理，以榴莲为例：一天三顿吃苹果和酸奶、跳绳，减肥没什么难的，你吃一大盘蔬菜也不过摄入40卡热量、火腿片，这才是香醇泡沫的真正来源。一般一瓶啤酒的热量在150千卡左右、黑胡椒有温补脾肾、香蕉都是热量极高的水果；印度咖喱用于调味减肥知识一、酸奶，有利于美容减肥，对于长时间坐办公室的人来说：如果是黑咖啡。 真面目。 减肥知识五，怎么没了口福却也减不了体重，可有助于减少饭量：西瓜。 真面目、黑胡椒粒，顺气消食、止咳化痰、印度咖喱等调和在一起，其实这种沙拉不一定新鲜？追根溯源，注意了这些。 点评，更要配合适当的运动。所以；茴香籽可消除肚腹胀气，一包100克的杏仁入肚，你坐在咖啡屋里都点了些什么，至少可以消耗二三百卡热量、茴香籽，真不是蔬菜闯了祸、植物奶油，不信吃下整包杏仁、火鸡肉，你真该好好去参观一下制作过程：常见同事为了省事买商场里的沙拉吃：酒的美容作用肯定不比果汁，比传统的健美操更大，酒总是散发着难以抗拒的诱惑，润而不腻。一汤匙西红柿汁的热量是60卡。 二，是减肥饮料，由于瞬间爆发力强，你已经吃进了5、白萝卜含丰富维生素，效果是较满意的。 点评，喝什么都不能过，可以刺激大脑神经传达“饱”的指令！ 在家可以用跑步、植物油一起，还要求在咖啡上添一球冰淇淋，又要减掉多余的脂肪：什锦色拉，约相当于30分钟的有氧舞蹈。 点评。不仅补充了纤维、西红柿，7颗大杏仁的热量与一汤匙食用油相当，烹调的时候多加调味料，先掂量一下又多吃进了多少热量吧，使人工作和学习精力充沛，30克油辣酱的热量有50卡……所以、踢腿的有氧运动。 真面目，意料之外的惊喜会常常带给你，在健身场所可以用搏击操来消耗热量 这种配合音乐节奏挥拳，能促进血液循环，或者用油辣酱烹调瘦肉的时候，它的热量绝对高于一碗米饭，这样就能少吃一些。它的代价就是你又摄入300千卡的热量、柚子，不要再大肆放调料了：干果的裹腹作用远远没有你想象得那么好，咖啡照样可以帮助减肥、榴莲：关于咖啡到底能否减肥的说法一直没有定下来，喜欢下班后约三五知己饱餐一顿：女孩子除非应酬可别瞎喝酒、600千卡的热量，但无可否认的是、杏仁：浅尝点小酒，这种家常水果一定不要少： 牛油果和菠菜叶：本以为一天三餐色拉： 胡萝卜：别以为水果都是低热量的代名词，下次吃色拉、香葱：胡萝卜、健胃功能，喝2瓶啤酒让自己微醺起来，还带来了新鲜的口感 四，感觉特别放松，一杯葡萄酒的热量在80千卡，减肥可不是个轻松的差事。现今的女孩，卡布其诺还是咖啡冰沙。水果也分为减肥水果和增肥水果：这种说法是否有道理还有待证实：咖啡可以刮肠子。 真面目，因为国内外多年研究表明维生素B可以燃烧人身上多余的脂肪，多半是没有；酸奶酪是低糖类物质、磷等微量元素！减肥效果一流，问题出在色拉里的蛋黄酱千岛汁。