男生19岁如何增高方法

您好，看到你的提问我很愿意分忧，你才19岁，骨骼的骨缝线还没有闭合，你还要长的，但是你说要用什么方法，我觉得不要用为好。我有一朋友在我上班的医院重庆第三军医大西南医院针灸科去做了个针灸长高，结果是等于零没的效的，针灸科的教授说了，男的是16—22岁之前骨缝线没有闭合是可以长高的，但是闭合了就不行了，女人是18—22岁。 谢谢。如有疑问请在次问。

我想你同龄的孩子多可能跟你差不多高，现在要想长高就要多运动，喜欢打篮球，游泳，爬山这些不嘛。

我看我原来自己19岁的时候就是1米76的样子。我现在21岁了现在身高181.你自己可以看了撒，最主要的是运动和自身的机体，每个人的体质都不一样。你要多运动。保持好自己的体质，人的体质都不相同。所以不好说。但是我像肯定会还长的。就要你运动撒。骨缝线还没闭合之前都是有机会长高的。加油。相信你自己撒。 主要是靠自己坚持锻炼不锲而不舍的锻炼。你必须要坚持才行。 还有你说吃什么，我只想说吃药增高的只是因人而宜有的人吃了增高药机体可能会吸收到很多的钙化物，但是有一些人吃了药物就没见反应，所以很多多因人而宜的，还是要保持好的运.

一、首先是遗传因素，占70％，

二、取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。 合理饮食、充足睡眠、适当运动。 1、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 2、，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 3、，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。 4、有助于长高的运动 选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

以下是我的回答：

人体生长有自身的规律，没有什么所谓快速的方法。

所谓的增高药全部是骗人的！！！

有助于我们生长的措施：1.最重要的是保证8小时足够的睡眠，生长激素在夜间分泌为主，长个的过程也多在睡眠中，生长发育过程中睡眠不足想都别想长个。

2.保证长个所需的足够的营养，特别是钙质，推荐你多喝牛奶，一般从小坚持喝牛奶要比不喝的人多长6-8厘米。

3.保证科学的锻炼，过犹不及！