高三了，怎么调节好心态。

压力很大，而且晚上老是失眠，我该怎么办？

第一，要平衡心态。不要过于紧张，虽然高考很重要，但也要保持一颗平常心，胜不骄，败不馁，把平时做题都当成高考，这样高考时就能像平时一样自如。并且适当进行娱乐活动，保持好心情，但不能耽误学习。
第二，要找到适合自己的学习方法。上课认真听讲，下课多做习题，查漏补缺，分层次的系统的复习。要保持各科均衡发展，千万不能偏科。
第三，要调整作息时间。不要晚上熬夜到太晚，不然可能会影响白天的学习，得不偿失。
第四，多跟老师同学沟通，不懂就问，既能丰富知识，也能搞好人际关系，为自己减轻心里压力。
第五，要对自己有信心。时常憧憬一下未来，可以增加学习的动力。不妨试试心理暗示。
第六，要有计划的复习。比如为自己定下每次考试的目标，制定每天的学习计划，把时间和知识都分成小块，效率比较高。

复习计划：
1.全面复习的基础知识。(回归课本)
2.详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习.（做试卷）
3.分版块复习。做到同中有异，异中有同。（作比较、查缺补漏）
4.专题复习。综合能力的培养，拓展自己的应用能力。（提高技能、但是也要理解和举一反三！）

关于学习方法，我知道有一个博客挺好的，博主曾经从最后一名成为高考状元，只用了6个月的时间，他的一些方法，也许会对你有所帮助！你可以百度找一下李晓鹏新浪博客，里面除了有高中各科的学习方法、重点归纳，还有各个科目详细的复习计划、解题窍门以及复习资料，都是他的经验总结，希望能够帮到你哦！还有哦，你最好每天晚上睡前喝一杯热牛奶，这样能帮助你睡眠，可以增强记忆力！好好加油吧！解决了根本性的问题，我相信你一定每天都会做个美梦的！O(∩_∩)O~

这简单,完成一天的学习任务后就不要再去想学习的事,每天多玩一会就好了.

静下心来.想一下自己为什么学习.想一下如何去学睡不着可以看书心里想着别人在睡觉而我在看书我就可以多掌握一个知识点

用平常心，不要太着重于分数，尽可能给自己一个轻松心境

我也高三啊，交个朋友吧，用平静的心态对待它，努力学，加油