锻炼身体方面的安全知识有哪些

锻炼身体方面的安全知识有哪些

锻炼身体在于度，也就是要做到刚好。量要达到，但又不能太多，不同的运动对于人体所带来的消耗程度、负担程度都有所不同。具体可以看一些具体的锻炼事项或者某些个运动组合方法。

我个人用的keep，里面有系统的健身程序，可以根据个人之前健身习惯制定个人健身计划，也可以选择专项健身项目，可以添加好友，个人觉得不错，你可以试试。