如何防止犯困？

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解决时间 2021-06-02 10:04

提问者网友：箛茗
2021-06-01 18:19

如何防止犯困？

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-06-01 18:25

我是高三的学生，对于防止范困的方法有喝茶，要高点的！二是范困是站着听课！下课时活动活动！

全部回答

1楼网友：詩光轨車
2021-06-01 20:10

1.中午睡半个小时 2.喝浓茶,黑咖啡提精神.. . 3.在太阳穴适量擦些风油精 4.晚上早点睡 5.尽量避免用眼疲劳 6.最好的方法...别让你的神经闲着不动,忙起来就一点都不犯困了... 7.中午少吃点面粉米饭... 吃米面过多午后易犯困目前，碳水化合物占中国人食物总热量摄入的2/3左右，并且主要是精制白面条、白馒头和白米饭。这些食物看上去纯洁美白，但营养贫乏，血糖生成指数在80以上，与白糖一样高。换句话说，对于餐后血糖的影响，100克精制米面相当于80克葡萄糖或100克白糖。对于三餐的安排，国人讲究“早餐好，午餐饱，晚餐少”。“吃得多、碳水化合物比例很高、血糖生成指数很高是国人午餐的三大特点。”西木博士认为，这样的午餐结构使饭后血糖总负荷急剧增高又降低，其变化如过山车：在30-45分钟内体内血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，然后血糖又迅速下降，在2-3小时前后到达低谷。正是血糖的大幅度下降，使人没有力气，昏昏欲睡。来源 http://www.shop991.com/

2楼网友：行雁书
2021-06-01 18:32

绿茶和咖啡，以前上学的时候大家就是靠这个来解决的。效果非常不多的，你试试吧。

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