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立定跳远时摔倒,当时疼得爬不起来。后来蹲下膝盖上面就疼,站起时使不上劲。情况持续了一个月

答案:3  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-02-21 20:37
走路没有问题,有时蹲会听到响声。好的时候又试着跳了一次,结果又疼起来。这到底怎么回事?我还能跑步吗?还能跳吗
最佳答案
膝盖是人体很脆弱的一部分,很容易脱臼,很多专业训练的人都很保护膝盖和肘关节,如果伤了,请尽快就医,找专业医生进行检查,而非只是简单的问问题。人做蹲起动作的时候,膝盖响动是很正常的,伤筋动骨一百天,疼一二个月很正常,根本不用大惊小怪的。好好养着
全部回答
不是骨膜炎,是你的技术动作不对造成的。落地时应该脚后跟先落地过渡到脚前掌,这样有个缓冲保护膝盖的作用,练习时一定要活动开了尤其是膝盖,尽量往沙坑或者软地上跳,不要在坚硬的地上跳对膝盖的损伤太大。
平时不痛就没什么关系,需要静养3个月左右才会好,在这段时间内不要故意去刺激膝盖
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