为什麽我不吃肉确很胖？我可是一点肉都不吃，爱吃疏菜、水果。

我一点肉类食物都不吃，为什麽还长这么胖？仔细点说：我是一丁点肉类食物都不吃，就是爱吃疏菜、水果

含糖类食物（包括：水果、奶制品、饮料）、含脂肪类食物（包括：坚果、植物油、豆类），食用超出消耗能力，一样会使人发胖

最快的减肥： 第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.我通过她推荐，现在也减了8斤！

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。不要挑食偏食，鱼肉疏菜水果豆类等都要吃，多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。2。保证充足高质量的睡眠：平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。夜生活会导致人不长肉，也不利于健康。3。适当运动：尤其对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。4。减少心理压力。最后，每个人的体质不同,自己的体质自己最清楚,一般是饮食/营养搭配/休息睡眠/还有心情,首先要有一个愉快的心情（尤其在吃饭时）,吃完饭散散步有助于消化。注意休息和营养搭配.记住心情是最主要的,要开心一点哦.如果要看起来胖点,就在穿着上面做文章,不要空太松或太紧的衣服,衣服搭配要合理,浅色的好点,

长期不吃肉，但是体重却有增无减叫做单纯性肥胖。

如果你属于不吃肉但主食吃得多的话，那是因为主食——主要指米、面(主要含碳水化合物)，清淡不腻，且易消化，所以吃得很多也仍感不饱。

也有另外一种情况，你肉不吃而且主食也吃得少，那是由于膳食中脂肪供应量不足，身体即会增强碳水化合物转变为脂肪的速度，引起体内脂肪囤积和血糖水平下降，因而加快了饥俄感的出现，结果食欲大增，越吃越多，如此恶性循环，怎能可望体重下降呢？

所以，择取“块肉不沾”的限食法，是不足取的。况且，迄今肉仍为人们获得动物蛋白、铁、维生素B等营养素的主要来源，长期缺乏上述物质，将会发生贫血和营养不良。即便是脂肪，也是维持身体多种重要生理机能所不可少的成分，怎可皂白不分，绝对禁食呢？

而且提个建议，一定要适当吃一点肉类，不然容易患某些患慢性贫血。如果你有这个困扰的话也很容易解决，只须在膳食中适量的增加胆固醇，如天然黄油、蛋黄、肉类等，症状即可得到改善。 　　

诚然，对于肥胖的人，不提倡吃大量的肥肉、奶油、猪油等含饱和脂肪过高的食物是应该的。但是如因噎废食，竟连瘦肉、豆油、菜油也严加控制，实无必要并有害处。即使适当限制肉食的人(如过于肥胖、患有冠心并高血压、脑血管意外、胆囊、胰腺疾患者)，也必须同时补充足够量的蛋白质和维生素。为减少饥俄感，防止吃过多的主食，可选择热量少而体积大的食品，如芹菜、萝卜，还应多吃其它各种蔬菜、水果、豆类、豆制品、鱼及鸡蛋等。

另外一定要配合适当的运动，这有利于加强你的新陈代谢，新陈代谢的健康对于减肥也是非常有帮助的。但是活动量也不宜过度，否则易引起食欲增加，反而达不到减轻体重的目的。