用眼过度吃什么

用眼过度吃什么

问题一：用眼过度吃什么好？ 吃啥都没用，注意用眼卫生才是要点，眼睛休息不好很容易变成近视眼，还有可能诱发其他眼病。问题二：用眼过度，吃什么滋补眼睛 第一类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第二类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。问题三：用眼过度吃什么缓解眼睛疲劳 经常用眼过度的患者都有眼疲劳的情况，那么对于眼疲劳患者可以在日常生活中缓解眼疲劳哦。首先患者应该保持充足的睡眠，保持均衡的饮食多吃些谷类豆类的食物多吃水果和肝类食物。这些对眼疲劳都有很大的帮助。
按摩法，我们都坐过眼保健操。遇到眼疲劳的时候可以适当的做眼保健操还可以用按压眼球的方法缓解眼部疲劳。用手指对眼球部进行按压按压20秒左右，记住要力度适中哦。
当一个工作狂在遇到眼疲劳的情况下他是不会选择区休息，这样我可以建议经常工作的患者可以在工作之余为自己的眼睛腾出几分钟。将眼睛闭上休息5分钟。还可以多像窗外眺望，往远处望也是一种缓解眼疲劳的方式。问题四：用眼过度吃什么好 眼睛疲劳吃这五种护眼食物 哪五种问题五：电脑族用眼过度吃什么最有利于眼睛的 给个参考：应该养成经常洗脸（比如每3--4小时一次）、
坚持每天使用珍视明等滴眼液等来保养眼睛（每天最少一次以上，一般3--5次/天），
少吃葱蒜等辛辣并且对眼睛有刺激（容易上火）的东西
（并不是绝对不吃）适当吃些核桃、维生素A类比较丰富的食物（比如胡萝卜）。
另外使用电脑时，显示屏的亮度不要过大，
环境应该有一定的环境光和电脑屏幕相“协调”，
眼睛也不要长时间注视屏幕，
应该每1.5小时左右闭眼休息10分钟左右，
让眼睛有放松休息的“机会”。问题六：青少年用眼过度吃什么好 维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。
一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等
另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。
维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少