怎样健康饮食

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解决时间 2021-06-01 12:41

提问者网友：风月客
2021-05-31 21:31

怎样健康饮食

最佳答案

五星知识达人网友：孤独的牧羊人
2021-05-31 22:06

最佳饮食
最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
最佳纠酸食物海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3-4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
最佳零食话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。

全部回答

1楼网友：底特律间谍
2021-06-01 00:47

多吃蔬菜水果少吃肉，多运动，不要熬夜

2楼网友：拜訪者
2021-06-01 00:21

适当的活动锻炼身体、减少熬夜、保持心情舒畅。

3楼网友：低音帝王
2021-05-31 23:10

清淡易消化按时吃饭不暴饮暴食每餐七-之八分饱荤素搭配多吃新鲜蔬菜及水果隔夜的食物尽量不吃养成排便的好习惯适当的活动锻炼身体劳役结合

4楼网友：人间朝暮
2021-05-31 22:50

细嚼慢咽，鱼肉蛋奶和青菜水果相结合着吃。再加上适当的户外运动！

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