如何才能长高一点？希望大家给点建议。谢谢

请大家提点意见，谢谢大家

我告诉你啊 多吃菜 鹤肉等等

1。合理饮食，适当晒太阳。食物的摄入，不仅要与日常生活的消耗保持平衡，还要满足生长发育的需求，所以要安排充足合理的饮食。其中蛋白质是身体的必需营养素，蛋类、肉类、鱼类、乳类制品的蛋白质含量较高而且优质，每天应有选择地保证供给。此外钙的补充也非常重要，因为钙是组成骨骼的主要成分，是生长发育过程中不可缺少的无机盐。适当多晒太阳可促进钙的吸收。 2。保证睡眠。充足的睡眠对人体长高很有帮助，因为生长激素一般在入睡后两小时分泌最高，第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候生长激素分泌得极少，所以要想长高一定要保证充足的睡眠。 3。加强体育锻炼。生命在于运动，身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳、跳绳等，尽量不做负重运动。 4。保持精神愉快，减少精神压力。 5。适当补充维生素矿物质。 6。可到医院检查骨骺线是否已闭合，如未闭合，则长高的可能性较大；反之较小。 五大增高饮食

如果发育期过了 运动貌似也不怎么管用 吃药是绝对不行的 增高鞋也是骗人的

我觉得增高瑜伽 和专业按穴比较科学的 而且很安全啊 不会有副作用的

先从食物上面说，尽量少吃油炸的食物，这样可以减少身体的热量和脂肪，然后是睡觉的姿势，要平躺在床上双手自然平放在腿的外侧和身体水平，腿要伸直，不要太劳累，要保持休息，应该说是注意大脑的休息。谢谢

要多吃菜，睡觉要平睡

男生长身体的年龄截止到23岁前后 平时多运动 最重要的是 在这个年龄 多吃饭 多喝水 本人就是在18岁的时候喝水喝的都是牛奶 吃饭每顿都是一大碗 营养和运动一样都不能少！ 拉身器、药物什么都有副作用 不提倡使用！谢谢采纳！