我刚开始 练亚玲 ，天天练对肌肉有损伤吗？如果有那要怎样练最好
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-03 19:26
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-03-03 00:14
我刚开始 练亚玲 ，天天练对肌肉有损伤吗？如果有那要怎样练最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-03-03 01:12
没有必要天天练，可以一周2、3次，每次20多分钟就可以可，其实不管什么运动，在锻炼之前要有充分的热身运动，最主要的是在热身之后，要让肌肉得到充分的放松（切忌）！！！！否则，本来很顺流的胳膊上会长肌肉块的哦~~那是不是很难看呢？
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- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-03-03 02:15
其实每一次练肌肉都是对其伤害，只有伤害受到刺激才会增加肌肉的横截面，变得粗壮！不过分哪部位的肌肉，有的没必要天天练啊！
- 2楼网友：春色三分
- 2021-03-03 01:42
每一次练肌肉都是对其伤害，只有伤害受到刺激才会增加肌肉的横截面，变得粗壮！
- 3楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-03-03 01:28
天天练当然不行 就算你能受的了 肌肉纤维恢复的也不好 一般人肌肉恢复生长在48小时左右 尽量用轻的哑铃 多次数比较好 注意动作规范 不太用太大的重量影响动作质量
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