怎么样去除体内的湿气？

怎么样去除体内的湿气？

吃辣,蒸桑拿,拔火罐,针灸(后两个比较痛)

喝薏米红小豆粥：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。用薏仁和红豆煮汤喝，这两味药材都是利尿消除水肿 。

每天早上喝一杯淡盐水 保证行

我是中医养生的、最简单的方法就是市场上有卖一种叫砭石的，这个很管用，。