莲子怎么食用?

莲子怎么食用?

莲子是莲藕种子的干制品。水发把莲子放入碗中加上水（没过莲子）放在蒸锅中小火慢慢的蒸，蒸到莲子没有硬心就可以了，不过发好的莲子的心（芽）一定要用牙签提出来，否则有苦味。1.冰糖莲子银耳羹原料：水发莲子100克 水发银耳100克 枸杞子10克 冰糖80克做法：把所有的原料放入碗中加入400克水，打上保鲜膜，在锅中慢慢蒸，蒸致汤汁略稠即可特点：香甜软糯 滋补养颜也可以做莲子排骨、莲子八宝粥等等。 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

泡水喝比较好。降火

熬八宝粥、大米粥都可以放。