1000米3分钟怎么练
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-17 22:43
- 提问者网友：咪咪
- 2021-11-17 02:31
1000米3分钟怎么练
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-11-17 03:40
慢跑800米这样热身，压腿、好抬腿、蛙跳等练习一下，完后开始跑3000米这样，跑完了放松放松，刚开始是慢跑，坚持几天，往后慢慢提速。十天之后就热身，再跑1000米计时，根据成绩来有针对性地训练，如果达标就坚持原来的方式，不达标就增加强度，直到达标为止。我以前大学运动会1500米就是这个方法联系的。
全部回答
- 1楼网友：毛毛
- 2021-11-17 04:54
每天坚持三个3000米，久了，就可以练好1000了吧
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