玩电脑视力下降怎么办

玩电脑视力下降怎么办

你好，对于视力下降，主要的原因是由于长期的眼睛疲劳得不到休息和恢复，使得眼睛肌肉一直处于紧张的状态，因此出现近视，初期近视是以假性的为主，长期的近视，就会演变为真性的近视。你可以到眼科医院让医生检查一下，可以采取散瞳的办法，恢复肌肉的疲劳。如果是假性的近视，视力会恢复的，如果是假性的，那么是不能自行恢复的，那就要佩戴近视眼睛了、或者采取激光进行近视眼的手术。

合理护眼.那才是最有效的方法,它能够控制并改善近视的度数.
必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小。
平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳；
避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松；
要有正确的坐姿，身体要挺直，身体与电脑保持一定的距离。
看电脑1小时就休息一下，不能让眼睛太过疲劳。
希望我的回答能够帮到你。

恢复视力的三种有效方法：
1.经常性的远方凝视
寻找一处离你10米左右的草地或者是树林，因为绿色的波长比较的短，成像在视网膜之前，有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳的作用。眺望的过程中不要眯眼看，也不要眨眼，放轻松的凝视。接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2.晶体操
用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3.推拿操
坐着或者是躺着，闭上眼睛，依次的按摩眼睛周围的穴位，手法要轻缓;例如：天应穴，晴明穴，四白穴，太阳穴。一天按摩两道三次，对于假近视和低度近视者的视力恢复是很有帮助的。