做错了事心理很内疚，很害怕，现在得了焦虑症怎么办？

做了一件违背自己良心的事，估计正常人一辈子都不会犯这样的错误，但没有对别人造成什么伤害，没有什么影响，但是自己一直受良心谴责，很内疚不安，不知道会不会遭报应，比较害怕，不知道该怎么办，现在得了焦虑症，对未来没有信心，请求帮助！谢谢！

补充下，问题没法弥补，如果可以弥补自然心安很多，就是没法弥补，别人也不需要弥补，我最好的做法就是什么也不做，可是自己心理内疚，不能原谅自己，关键是不用做任何事情，也没办法做什么！！

下次当你再度为那件做错了的事而心理异常内疚时，记得对你自己说，这件事我已经知道自己错了，正所谓金无足赤，人无完人，今后注意好好做人就是了，这件事过去了就过去了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将它粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你想完这件事后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

那就要弥补。。。使自己良心好受些 这样才会减轻自己的焦虑 才会有信心

敢于承认错，敢于面对自己的错误，争取下次不犯。既然没有对别人造成什么伤害，没有什么影响，那么也不是什么大错啦。放开点吧，做都做了，以后不犯就行了

通过其他办法来弥补，只有这样做了你才会好受些，不是吗？

那么，不弥补..忘记.,

可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉做了一件违背自己良心的事，估计正常人一辈子都不会犯这样的错误，但没有对别人造成什么伤害，没有什么影响，但是自己一直受良心谴责，很内疚不安，不知道会不会遭报应，比较害怕.你既然知道错了，就努力去改正，今后不再犯这样的错误。希望不要多想可能你的身心会健康得多。你需要调节心态, 多参加体育运动，使自己身心健康。 适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快