各位大大说具体点呀～
谢谢啦，
我身高185，体重150，体育生，肌肉已练出，想把身材练健美些，几天去一次健身房，练几小时比较好？
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-28 10:09
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-02-27 23:13
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-02-28 00:02
一周练习控制在3次左右，练习时间每次至少30分钟
全部回答
- 1楼网友：毛毛
- 2021-02-28 04:18
3楼瞎说的吧
- 2楼网友：你可爱的野爹
- 2021-02-28 02:42
跑完3000米，再练肌肉力量。
- 3楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-02-28 01:05
。。
不要跑步你的健康体重应该是170，现在轻了些，所以去健身房就练器械
多吃鸡蛋，但是一天最多不要超过5个
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