儿童营养不良吃什么?
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解决时间 2021-03-06 10:14
- 提问者网友:难遇难求
- 2021-03-06 04:15
儿童营养不良吃什么?
最佳答案
- 五星知识达人网友:拜訪者
- 2021-03-06 05:43
首先得确认您家孩子缺乏哪方面的营养,建议先去医院问诊,确定一下您家孩子缺乏哪种(哪些)营养素,再据此调整孩子的饮食。
正常来讲,如果想要孩子营养均衡的话,饮食应该做到以下几点:
1. 三餐规律,少吃零食。
2. 每餐饮食要以谷物为主,补充充足的碳水化合物。
3. 每星期吃三到五顿的粗粮。
4. 做到每餐都吃蔬菜,每天都吃水果。每天最好吃一斤左右的蔬菜,而且其中的一半要是绿叶蔬菜。
5. 孩子正在长身体,一定要每天喝牛奶,补充充足的钙质。辅以多运动,多晒太阳。这样能促进身高的生长。
6. 每天要吃一些大豆制品,比如豆腐、干豆腐、豆浆等等。
7. 少吃肥肉,多吃瘦肉。因为瘦肉富含蛋白质,而肥肉脂肪含量很高。
8. 每天一个鸡蛋。至少每周吃一次鱼
9. 别喝可乐等甜饮料,一个是能量高,另一个是添加剂太多,对孩子的代谢不好。喝白开水就好。
孩子每天的均衡膳食就按照以上的方式做就好,然后如果知道孩子缺乏哪方面的营养,再着重补充那方面就好。
正常来讲,如果想要孩子营养均衡的话,饮食应该做到以下几点:
1. 三餐规律,少吃零食。
2. 每餐饮食要以谷物为主,补充充足的碳水化合物。
3. 每星期吃三到五顿的粗粮。
4. 做到每餐都吃蔬菜,每天都吃水果。每天最好吃一斤左右的蔬菜,而且其中的一半要是绿叶蔬菜。
5. 孩子正在长身体,一定要每天喝牛奶,补充充足的钙质。辅以多运动,多晒太阳。这样能促进身高的生长。
6. 每天要吃一些大豆制品,比如豆腐、干豆腐、豆浆等等。
7. 少吃肥肉,多吃瘦肉。因为瘦肉富含蛋白质,而肥肉脂肪含量很高。
8. 每天一个鸡蛋。至少每周吃一次鱼
9. 别喝可乐等甜饮料,一个是能量高,另一个是添加剂太多,对孩子的代谢不好。喝白开水就好。
孩子每天的均衡膳食就按照以上的方式做就好,然后如果知道孩子缺乏哪方面的营养,再着重补充那方面就好。
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- 1楼网友:刀戟声无边
- 2021-03-06 06:42
根据你提供的描述,意见如下:
1、你小孩目前的营养状况属于“中度营养不良”
——而导致营养不良的原因,就是“婴儿对母乳过度依赖”,导致拒绝本来应该摄入的食物及其营养。
2、很多母亲对于断奶的误区:总认为“小孩不吃其他食物,就不能断奶”,这是非常错误的
——,实际的情况却是反过来的,六个月以后,由于婴儿出现“母乳过度依赖”,这时还继续母乳,那么就影响婴儿对其他食物的兴趣,断母乳反而会使婴儿对其他食物感兴趣。
3、因此,请尽快断母乳,否则,出现重度营养不良,将对小孩以后的体格发育、智力发育、心理发育造成不良影响
——儿童心理提示:母乳时间过长的儿童,长大以后,自立性较弱,而且心理较脆弱
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