如何拉伸小腿

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-09 06:53

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-03-09 00:31

跑完步了但感觉小腿好酸好硬，不去拉伸会涨肌肉怎么才能让小线行好阿

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-03-09 01:47

你好，我现在也有在健身，拉小腿的方法我知道二个，第一把前脚踩高身体慢慢向前，把注意力放到腿上，你会发现小腿肌肉有拉伸的感觉，想要强度大一点就把另一条腿抬起来，第二双腿站立双手慢慢的放到地板上，调整手和脚的距离大概一条脚的距离，把头自然的垂下，脚后跟用你最大的极限踩平，第一次呼吸就把身体的重量向后压，注意自己的呼吸你会感觉到小腿拉伸的感觉，小腿的我就知道这二个。本人天天都会做的几个之一，想得头都疼了，呵呵。锻炼完最好是拉伸一下。不然会变成肌肉男哦

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1楼网友：酒安江南
2021-03-09 03:20

直接拉呀，腿尖抬起就是拉小腿，慢慢的，有力道的

2楼网友：woshuo
2021-03-09 03:15

前脚掌踩住台阶或其他高出地面的物体，脚后跟下压，就可以拉伸小腿。

3楼网友：神的生死簿
2021-03-09 02:12

弓步。身体向前倾，但是位于后面的脚掌不要脱离地面，要踩在地上。然后根据身体的承受能力往前倾。记住在后面的脚一定不能脱离地面拉伸小腿肌肉？是这个问题么？一脚向前

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