睡不着的时候怎么办
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-01 00:09
- 提问者网友：送舟行
- 2021-04-30 16:11
怎么打发那段时间，让自己有睡意，还是所谓的数羊，夜晚难眠，听歌茫然
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-04-30 17:26
睡不着该怎么办？..................................
在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动距离6--8公里，给体内补充阳气，阳气足人就能使睡眠好。
还可以每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
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- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2021-04-30 19:14
建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝， 有助安眠
- 2楼网友：罪歌
- 2021-04-30 18:41
数小绵羊
- 3楼网友：一袍清酒付
- 2021-04-30 17:49
起来运动
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