现在上夜班，白天就睡觉都没吃东西，请问吃什么即保证营养又适合这种情况的。

谢谢

牛奶是比较合适的，晚上适合吃点易消化不太油腻的东西，面包等淀粉类，不要喝含糖饮料，有条件可以自己煮面条，总之要易消化，不油腻。其实我觉得螺丝粉也可以吃的。另外不能用只用液体作为一顿饭。