身高1.85体重220斤两天一次饭每天早晚个1500次跳绳一个月能瘦多少？
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解决时间 2021-12-31 00:24
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-12-29 23:32
身高1.85体重220斤两天一次饭每天早晚个1500次跳绳一个月能瘦多少？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2022-01-06 12:05
最好不要两天一次饭。跳绳1500量也太大，1.85身高体重在80KG~90KG上下很正常。LZ220的话也就只是超了点，如果你是男生，建议下午3~4点跳绳。跳200×3次就够了。晚上或者早上慢跑1~2小时，这样的运动量足够了。保证每日吃饭，特别是早餐，可以吃些营养的东西，中餐可以不吃饭，但要吃肉和青菜。晚餐建议无油蔬菜或者吃些水果。另外要保证充足的睡眠。做到这几点，一个月20~30斤不是问题。祝你成功。
全部回答
- 1楼网友：蓝房子
- 2022-01-06 12:47
你好
跳绳更比跑步增高的效果更好
奇怪的是跳30分钟的绳子才相当于慢跑15分钟消耗的卡路里
跳绳一般到15分钟恰到好
希望你对我的回答感到满意
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