s瘦减肥真的还是假的

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没有速成的方法，必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：
1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。。
　　3、合理膳食，搭配营养。
　　4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
　　5、晚上8点过后尽量减少进食。
　　6、通过快走运动来消耗热量。