一个人在陷入绝望、恐惧中的时候，最不该做的事情就是完全把情绪封闭自己的自我之内，只会把事情积累放大

这句话我若有所思但又想不明白？大家给我解释通俗点！举一些现实的例子！

恩，就是说遇到糟糕的事情会向更糟糕的情况去想，心情自然也会更糟糕

就是当一个人绝望恐惧的时候不要一直想着不好的事情。陷在自己的情绪里，应该多看看别的，多出去走走。

就是说在你迷茫的时候，感到绝望的时候，不要把所以的情绪都收敛起来，自己一个人承受。要适当的把自己的情绪发泄出来，或者和朋友，亲人吐吐苦水或者表达自己的感想。

意思就是， 人本身是可以抵御外界攻击的， 绝望， 恐惧这些负面情绪如果封闭起来，很容易让你自己对自己生活，乃至人生产生怀疑。 比如我， 在一般情况下没有情绪波动， 可是当我迷茫，绝望的时候。 就会怀疑自己的路是否正确。 自我否定，对我而言是最让我恐惧的伤害。