哪些食物最适合孕妇吃

哪些食物最适合孕妇吃

1）少吃能量食品，如淀粉类食物（一餐小半碗饭即可）、富含油脂类的食物，避免体内脂肪过多堆积，造成胎儿脑内脂肪堆积，影响脑细胞的发育和生长，影响将来的胎儿智力！！2）多吃蛋白质类食物：如瘦肉、鱼、鸡肉、虾、豆类等。3）多吃蔬菜，保证维生素供应。4）适当每餐补充1~2片复方维生素B片，保证胎儿神经系统正常生长发育。5）尽量实现饮食品种多样化，保证营养均衡。